En nuestra vida diaria, es común que nos veamos inmersos en nuestras responsabilidades y obligaciones, dedicando la mayor parte de nuestro tiempo al trabajo, estudios o a atender las necesidades de los demás. Sin embargo, es crucial recordar que también necesitamos tiempo para nosotros mismos, para nutrir nuestras pasiones y disfrutar de actividades que nos llenen de alegría y satisfacción.
Los hobbies y pasatiempos no solo nos brindan momentos de entretenimiento, sino que también nos permiten desarrollar nuevas habilidades, estimular nuestra creatividad y liberar el estrés acumulado. Estas actividades nos conectan con nuestra esencia, nos ayudan a desconectar de la rutina y a encontrar un equilibrio emocional.
¿Cómo ayudan los hobbies a la salud mental?
Un estudio realizado por expertos de varias universidades estadounidenses concluyó que las actividades de ocio placenteras están asociadas con la salud y el bienestar.
Se encontró que quienes disfrutan de sus hobbies tienden a tener mejores indicadores físicos y psicosociales, como una presión arterial más baja, un índice de masa corporal adecuado y una percepción positiva de su funcionamiento fisiológico, así como un estado psicológico equilibrado, mejor calidad del sueño, mayor capacidad para manejar el estrés, aumento en las relaciones sociales y la receptividad emocional.
«Quienes disfrutan de sus hobbies tienden a tener mejores indicadores físicos y psicosociales.«
Otro estudio señala que los pasatiempos pueden brindar satisfacción emocional y alivio del estrés, aportando equilibrio a la vida, especialmente para aquellos que tienen trabajos exigentes.
Beneficios de tener hobbies
Son un gran número de ellos por lo que deberíamos tenerlo muy en cuenta en nuestras vidas. Los beneficios de tener un pasatiempos son:
- Nos desconectan de la monotonía y las preocupaciones, permitiendo un mejor equilibrio mental.
- Luchan contra la depresión, el nerviosismo y la ansiedad, algo que está muy presente en la vida de muchas personas.
- Despiertan capacidades, revelan virtudes y talentos ocultos.
- Estimulan la competencia saludable y la disciplina.
- Tienden a prevenir enfermedades como puede ser el Alzheimer.
- Es beneficioso para nuestra salud.
- Mejorar la calidad de vida y las relaciones sociales.
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¿Cuántos pasatiempos deberíamos tener?
Lo ideal sería dedicar tiempo a 5 hobbies en nuestra vida, estos tocarían aspectos importantes que nos influirían positivamente en muchos aspectos:
- Hobby lucrativo: Invertir tiempo en algo que nos gusta y nos genere ingresos adicionales, como emprendimientos, blogs, o canales en redes sociales.
- Hobby físico: Practicar actividades deportivas o ejercicios que fortalezcan el cuerpo, liberando el estrés y generando bienestar físico y mental.
- Hobby creativo: Desarrollar actividades que estimulen la creatividad, como pintura, escritura, música o teatro, potenciando la imaginación y aumentando la confianza.
- Hobby de conocimiento: Alimentar la curiosidad y aprender constantemente, ya sea a través de la lectura, documentales o debates, enriqueciendo nuestra sabiduría y nuestra capacidad de reflexión.
- Hobby de cultivo mental: Cuidar de nuestra mente mediante prácticas como la meditación, el yoga o la exploración del autoconocimiento, mejorando el autocontrol, la gestión emocional y atrayendo la paz y la felicidad.
Estos cinco tipos de hobbies en nuestra vida nos permiten desarrollar capacidades, conocernos más a nosotros mismos y encontrar plenitud, generando satisfacción y bienestar tanto en el ámbito personal como en el emocional.
En el mundo que nosotros conocemos, el de las maquetas y el modelismo, entraríamos dentro del hobby creativo, ya que sin duda el hecho de crear dioramas y pintar nuestras maquetas debemos usar mucho el artista que llevamos dentro.
Os invitamos a que consultéis nuestra sección de maquetas y podáis escoger la que más os gusta para comenzar con este apasionante pasatiempo.
Así que ánimo y desconectar en ciertos momentos de la vida, porque vuestro cuerpo, vuestra mente y muy de buen seguro, quienes os rodean, LO AGRADECERÁN.
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